코로나 블루 뜻 증상 극복방법

코로나 블루에 대해 포스팅 합니다. 

 

코로나19가 전 세계 확산되면서 사람들의 사회적 활동이 위축되고, 감염에 대한 걱정이 늘면서 자연스레 스트레스와 불안감이 생기게 됩니다. 

 

 

 

 

 

이를 우리는 '코로나 트라우마'라고 부릅니다. 

 

그리고 더 나아가 스트레스와 불안감이 공포와 무기력감이 되면 이것은 '코로나블루'가 됩니다. 

 

 

 

 

코로나블루

 

코로나 같은 바이러스가 생활에 늘 함께하게되면 감염에 대한 공포로 지속적으로 정보를 검색하고 집착하게 됩니다. 

 

또한 상대방에 대한 의심이 많아지게되죠. 

 

 

 

외부활동이 줄어들고 사회적 격리를 택해야 하는 입장에서 사람에 대한 의심도 늘게 됩니다.

 

엘리베이터에서 만난 사람에게도 의심과 공포가 생기는 현상. 

 

전반적으로 무기력해지고, 감정 변화가 급격하게 발생되는 것이 바로 '코로나블루' 입니다. 

 

 

 

 

코로나블루 증상

 

코로나블루의 대표적인 증상은 두통·소화불량·어지러움·두근거림·불면증입니다.

 

잠을 자고 싶지만 계속 걱정되는 마음에 가슴이 두근거려 잠을 못자는 것이지요. 

 

 

 

 

그리고 불안감에 쉽게 쉽게 놀라는 증상도 생깁니다. 

 

생각하고 싶지 않은 것들이 계속 내 의지와 상관없이 생각나는, 그런 상황이 계속 반복되는 거죠.

 

이는 자연스럽게 기억력 감퇴와 일상생활에서의 습관적 감정기복 현상으로 이어집니다. 

 

 

 

 

극복방법

 

신뢰가 가능 정보만 눈에 넣어야 합니다.

 

모든 정보를 다 읽어내고 머리속에 넣고 그러다 보면 어느순간 가짜정보에도 겁을 먹는 나를 발견하게 됩니다. 

 

가급적이면 질병관리본부 등 신뢰할만한 기관에서 발표하는 내용만 읽어보고, 괜시리 찌라시 같은 내용으로 지레 겁먹는 일은 없도록 해야 합니다. 

 

 

 

 

 

필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.

 

혼자서 모든걸 다 이겨내려고 한다면 더 악화되는 상황이 생길수도 있으니까요. 

 

 

 

 

 

주변사람들에게 본인의 불안한 마음을 제대로 털어 놓은 것도 좋은 방법입니다. 

 

결국, 나의 감정을 남과 공유하는 것이 나쁜 것들을 털어낼 수 있는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 

 

 

 

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