반응형 #불안장애극복 #불안완화루틴 #불면증관리 #마음챙김 #루틴의힘 #불안장애일상 #감사일기 #호흡명상 #불안극복팁 #심리루틴1 불안장애 극복을 위한 일상 루틴 추천 – ‘내 삶을 다시 잡는 방법’ 불안장애 극복을 위한 일상 루틴 추천 – ‘내 삶을 다시 잡는 방법’살면서 누구나 불안을 느낍니다. 하지만 그 불안이 일상이 되고, 머릿속을 지배하고, 결국은 내 삶의 질까지 떨어뜨린다면 그건 단순한 감정을 넘어선 ‘불안장애’일 수 있습니다. 저 역시 한때 작은 일에도 가슴이 두근거리고, 의미 없는 걱정이 머릿속을 떠나지 않았던 시기를 겪었습니다. 지금은 많은 부분에서 나아졌고, 무엇보다도 **‘루틴의 힘’**이 정말 크다는 걸 직접 체험했기에, 오늘은 저의 경험과 전문가 조언을 바탕으로 불안장애 극복을 위한 일상 루틴을 공유하려고 합니다. 1. 아침 루틴 – 하루의 시작은 ‘예측 가능함’으로불안장애를 가진 사람들의 특징 중 하나는 ‘예측 불가능한 것’에 대한 두려움입니다. 그래서 하루의 시작.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
